友人の人生の先輩方たちが「健康がいちばんの財産」とよくいうので、有機野菜や旬の野菜、果物、お魚を取るようにしてます。納豆や豆乳を筆頭とした大豆食品、もずくやわかめなど海藻、発酵食品を必ず夕食で食べてます。そしてタンパク質（肉類、魚）の摂取も心がけてます。そして、アマニオイルを合いそうな料理なら少しかけています。病院勤めなので三大疾患の予防は食生活と運動だと意識しているからなんですが、、、。でも粗食の過食になってるのが少し心配です。

④です。