傾けても崩れないお弁当箱＼(^^)／真上から撮るのって難しいですね。空いたスペースは食べかけではありません(笑)

カレーにしたときはアレンジだらけです！(笑)
１日目 キーマカレー
２日目 ドリア
３日目 全て具材を潰してマッシュポテトと混ぜてコロッケ
４日目 ソースカレーコロッケ丼

うちは一週間カレーでも文句ない家庭のため、本当にありがたいです。

二年前、ダイエットに成功？して、安心して臨んだ健康診断。
一年前、ダイエット成功の調子にのって飲み続けた健康診断、ぼろぼろ。
そして、今日。今年の健康診断を受けてきました！一昨年ほどの健康は証明されなかったけど、すぐにわかる数値(体重など)は去年よりは良かった！
来年はもっと健康にいきるぞ！
毎年こうして健康について１日でも考える日があるのはいいですね！

仕事のあとまたは仕事の前に歩いています。駅を途中で降りて、5キロほど50分かけて歩いていますが、とても疲れますね。仕事前はまだ朝なのでいいのですが、夜はヘトヘトになりながら歩いています。これが体に良いのか分からなくなるときがあります(笑)

チョコレートの健康効果は実証されていると言うニュースを見ました。便通、血糖値、食欲増加抑制などの効果が見られると言うことをきいて、１日一粒ずつ食べて自分でも効果を感じてみたいと思いました！是非参加させてください！よろしくお願いいたします！

和風ドリアに使ったことがあります。
１、袋からだしたらそのまま耐熱皿へ
２、おにぎりの周りに鶏肉、ニンジン、玉ねぎなどお好みの野菜と白だしベースの和風にアレンジしたホワイトソースをのせる
３、チーズ、パン粉をかけてオーブントースターへ
４、焦げ目がついたら完成( ・∇・)
チーズをのせる前に海苔をのせても美味しかったですよ！

必ず毎日雑穀米を茶碗一杯分食べる。それ以外は高たんぱく質で低カロリーな食材を食べています。食べて痩せるを意識しているけれど、中々むずかしい。

お豆腐には鶏肉！柚子がきいているということなので、さっぱり鶏チャーシューサラダと蕎麦またはそうめんといただきたいです！