私はごま豆乳鍋をお勧めします！
豆乳がないときは牛乳でやったりするのですが、
にんにくすりおろしをごま油で炒めて
斜めに切ったネギも入れ、
焼き色をつけます！
あとは白菜やもやし、お好きなお肉など
たっぷり入れてください！
(私はクタクタ白菜、トロトロネギが好きです)
水1リットルぐらいに味覇大さじ2〜3
ポイントはごまはすり潰して、たっぷり大さじ5杯、
小さじ2~3お塩と小さじ2のお砂糖、
そして、仕上げはごま油とお味噌大さじ1です！

めちゃくちゃ美味しいのでぜひ！
〆はきしめんからの雑炊のように
二段階でやってます！
何にでも合いますよ！

悪玉コレステロールが値がとても高く、検査にも引っかかってしまったので、
TVでチョコレートに含まれるポリフェノールが
とても良いと聞きました。
その中でもチョコレート効果が
高カカオポリフェノールが
たくさん含まれているとのことで
ぜひ試してみたいと思っています！
カカオ分によってどのような味や
効果に違いがあるのかとても興味深いです
続けていけばコレステロール値の変化も
見られると思うので、
ぜひ食べ比べさせていただきたいです！