とにかく野菜を買ってきてはレンチンしてタッパーに入れておく。すぐ食べる温野菜としてでなくても　加熱した野菜を冷蔵庫にとりあえず用意しておく。
タンパク質の主菜を食べる時にこれを副菜として適宜使う。
加熱してさえあれば速攻で使えるから野菜を沢山食べられる。
また”野菜ファースト”というダイエットの１っの手段にも当てはまると思う。