①子供達を見送って朝の1人の時間と、午後のおやつの時に飲みたい！

②夜は睡眠に支障がでそうなので気にします。

サラダほうれん草はその名の通りサラダ。アクセントにゴボウの素揚げとか乗せると一段と美味しいです！

定番だけど、キッシュ！
ソーセージと玉ねぎ、きのこ、ほうれん草、卵、豆乳、チーズ
この組み合わせ最高です。

オリーブオイルを使いたくて、少量の揚げ焼きのようにして時間がかかりますがカリッとサツマイモチップです。
やはり、美味しい！

パパは現場仕事なのでとにかく傷みにくいもの、ちくわにシソとチーズで巻いて焼いたり、梅としそをご飯にまぜて鮭をドーン！とのせたり炒め物にも最後にお酢をたらしたりしています。
子ども弁当は食べきることを目的にやや少なめに入れています。
出汁巻は必ず入れて！と言われるので他は残り物やパパと同じもの。

米を控えたい日、我が家によく登場するカリカリチキンサラダです

イソフラボンだらけでお腹も満たされます。

ランニング後の甘いもの補給に高カカオ食べたいです。95%たべたら75%が甘く感じるのかな。