乳酸菌と言えばヨーグルト
でも市販されている書類は数知れず
その中で自分の体に合うものを探すのは大変。
私は一週間食べ続けて変化を見る。
変わらなければ変える。

そうすることで自分に合ったものが見つかります。
だが体が慣れてしまうと効力は亡くなるので時々変えてます。