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③です。
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④ 生食の場合は食べる1時間前に冷蔵庫に入れます。
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高血圧のため、とにかく塩分控え目で過ごしています。味気ない食事になってしまいますが、仕方ありません。
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とにかく塩分を控えること。野菜は必ず。
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③ ジャガイモとバターの組み合わせは最強です。たらこはアクセントになりますね。
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②です。高血圧のため通院しています。